Chroń swoje serce

Serce to jeden z najważniejszych narządów w Twoim organizmie. Dzięki jego biciu – żyjesz. Jednak jak każdy organ może ulec wielu wypadkom i zużyciu. Uchroń swoje serce przed zawałem.

1) Jeśli ktoś w Twojej rodzinie jest zagrożony chorobą serca – badaj się profilaktycznie.
2) Uwolnij swój dom od dymu papierosowego.
3) Minimum 5 razy dziennie spożywaj dawkę owoców i warzyw.
4) Pij wodę, mleko o niskiej zawartości tłuszczu albo świeże, niesłodzone soki owocowe.
5) Jedz zrównoważone posiłki zawierające ryby, rośliny i chude mięso.
6) Zacznij żyć aktywnie. Nawet 30 minutowa jazda na rowerze może znacznie przyczynić się do zdrowia Twojego organizmu.
7) Kontroluj użycie soli w potrawach, które spożywasz. Nie używaj ich za dużo.

Justyna Dopieralska