Jak często spotykasz ludzi, od których wiele razy słyszałeś słowa: „Boję się wystąpień publicznych” lub „Nie dam rady zrobić prezentacji przed taką grupą”? A może sam miewasz takie myśli? Znamy sposoby na pokonanie tremy. Czytaj dalej, by je poznać!
1) Przede wszystkim uświadom sobie, czego się boisz. Często bowiem okazuje się, że to czego tak naprawdę się boimy, nie zagraża Ci w rzeczywistości.
2) Do rzeczy, których się boisz podchodź małymi kroczkami. Rzucanie się na głęboką wodę od razu nie jest najlepszym pomysłem.
3) Nie rozmyślaj o rzeczach, których się boisz. To dodatkowo Cię stresuje przed ważnymi wydarzeniami.
4) Staraj się zapanować nad strachem. Nawet gdy go czujesz postaraj się go złagodzić.
5) Jeśli masz możliwość, usiądź i zapomnij o strachu.
6) Jeśli możesz poświęcić sobie trochę czasu, spróbuj się zrelaksować. Przywołaj do siebie dobre myśli, które w niedługim czasie pozwolą Ci się odprężyć.
Pamiętaj! Strach to naturalna rzecz i nie ma się czego wstydzić jeśli go odczuwasz. Zawsze można nad nim zapanować jeśli mamy w somie trochę samozaparcia.
Justyna Dopieralska
Dodaj nową odpowiedź