Chyba każda kobieta (i zapewne niejeden mężczyzna) w którymś momencie życia podejmuje decyzję: Zacznę się odchudzać! Jednak by takie zamierzenie doszło do skutku trzeba się za siebie wziąć. Jednak często im bardziej się staramy i pragniemy tym bardziej jesteśmy na rażeni na wiele błędów, które uniemożliwiają nam utratę wagi. Często nasze myślenie jest błędne.
Oto jakich stwierdzeń powinniśmy się wystrzegać:
1)Im mniej jem tym więcej kilogramów zrzucę. To nie prawda. Im bardziej jesteśmy głodni tym łatwiej ulegamy smacznym zapachom a co za tym idzie – chętniej i więcej czegoś jemy – nawet niezdrowe rzeczy!
2)Jeśli chcę schudnąć nie powinnam jeść po 18. Niepotwierdzona informacja. Do tej pory nie udowodniono, ze spożywanie posiłków po 18 źle wpływa na naszą figurę.
3)Produkty typu light pomogą mi schudnąć. Często firmy stosują napis ‘light’ by skusić osoby odchudzające do nabycia produktu. Zazwyczaj mija się to z prawdą. Jeśli jednak informacja jest prawdziwa, często po produktach light jesteśmy zwyczajnie glodni.
4)Planuję wieczorne wyjście z przyjaciółmi, więc nie zjem obiadu. Niestety badania pokazują, że osoby tak mówiące spożywają, podczas wyjścia ze znajomymi, więcej kalorii nie tylko ze względu na niewiedzę (1 piwo może mieć nawet 350 kckl!), ale również ze względu na wpływ jedzącego towarzystwa. Łatwiej nam skusić się na dodatkowe porcje.
5)Nie jesz owoców lub jesz ich za dużo. Owoce mają wiele witamin, to prawda. Mają jednak również swój cukier – fruktozę, która jest kaloryczna. Pamiętaj jeść je z rozwagą.
6)Opuszczę śniadanie – szybciej schudnę. Również nieprawda. Bez rannego śniadania nie mamy siły do działania, jesteśmy bardziej ospali i co najważniejsze jemy większy obiad.
7)Pigułki odchudzające załatwią sprawę, nie muszę się ćwiczyć. Pigułki faktycznie pomagają, ale bez ćwiczeń branie ich jest bezsensowne. Faktycznie, pomagają schudnąć, ale wyniki są niskie i łatwo o efekt yo-yo.
8)Jak zjem coś między posiłkami to na pewno mi nie zaszkodzi. Dojadanie między posiłkami to chyba nasz największy grzech. Wnosi bowiem wiele zbędnych kalorii do naszej diety. Pamiętaj, że kiedy podjesz raz – zrobisz to po raz kolejny!
Justyna Dopieralska
Dodaj nową odpowiedź